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办公族如何避免乳腺炎发生
来源:民权县人民医院  发布日期:2012-09-29  点击率:2260
  随着信息技术的高速发展,电脑已经成为人们生活的一部分,在工作中也占据越来越重要的位置。殊不知长期使用电脑,经常伏案工作也会导致女性罹患乳腺炎,那么如何避免这种情况的发生呢?   现象:经常使用电脑的女性,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。而伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。   解决办法   1、采用正确的姿势:上身基本挺直,胸部离桌沿十厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。   2、工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等,可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。   3、平时运动:办公室女性要有意锻炼胸部肌肉,促进胸部肌肉健美。   4、睡前按摩:先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,增加血循环的同时,还能能有效的避免乳腺疾病的发生。
 

  随着信息技术的高速发展,电脑已经成为人们生活的一部分,在工作中也占据越来越重要的位置。殊不知长期使用电脑,经常伏案工作也会导致女性罹患乳腺炎,那么如何避免这种情况的发生呢?

  现象:经常使用电脑的女性,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。而伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。

  解决办法

  1、采用正确的姿势:上身基本挺直,胸部离桌沿十厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

  2、工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等,可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

  3、平时运动:办公室女性要有意锻炼胸部肌肉,促进胸部肌肉健美。

  4、睡前按摩:先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,增加血循环的同时,还能能有效的避免乳腺疾病的发生。

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